Gyulai Jóga

 

 

Hasizom tréning csak 30 percben!

Még nem késő elkezdeni! A rendszeres hasizom és törzsizom edzéssel akár hetek alatt látványos változást tudsz elérni! Nem órákon kersztül történő sanyargatás, hanem célzott izommunka árán!

 

Hetente kétszer 30 percben végezheted órai kereteken belül, de ajánlott otthon is rászánni (ezen kívűl) a hét további 3 napján is 15-20 percet kiegészítő hasizom edzésre.

 

Ami még nagyon fontos a látványos változáshoz, ami nélkül természetesen lassabb lesz az átalakulás: az ÉTREND. Igyekszem ebben is megadni a fontos lépéseket, alapszabályokat. A többi rajtad múlik! Próbáld ki, jelentkezz be még ma!

 

Bemutatkozó rövidfilm

 

Fit jóga és kezdő, ill. senior jóga órák

Jógázz te is Gyulán, a sportcsarnok közvetlen közelében! Teljes testet átmozgató, Fit jóga órák, valamint kifejezetten a rövidült, feszes izmok nyújtására alkalmas Stretching órák várnak! Jóga Gyula belvárosához közel, a Nürnbergi u. 10-ben (az egykori DÉGÁZ székház épülete).

 

A jóga órákon teljesen kezdők, újrakezdők és a már régebb óta jógázók is részt vehetnek. A teljesen kezdők számára a gyakorlatok kivitelezésében a jóga gyakorlatok könnyített verziói segítenek.

 

A 17:00 órától kezdődő jóga órák több nyújtó gyakorlatot tartalmaznak, míg a 19:00 órától kezdődőek hosszabb kitartásokkal, erősítő elemeket is tartalmaznak. A Senior Jóga órák gyakorlatai az idősebb korosztály számára összeállított könnyített gyakorlatokat tartalmaznak, ahol a korlátozott mozgástartomány feloldása és a tartásjavító gerinctorna a fő cél.