Hasizom gyakorlatok otthonra 15 percben

2015.06.01.

 

Sziasztok! Feltettem egy rövid videót: 7 gyakorlat van benne egymás után. A gyakorlatok között max. 30 másodperces, sorozatok között max. 10 másodperces szusszanással... vagy akár anélkül ;-) A gyakorlatok már biztos ismerősek mindenkinek a Hasizom Tréning órákról, épp ezért külön kommentárt nem fűztem hozzájuk.

 

Ennek ellenére a fontos dolgok: lábemelésnél derék leszorítva, hasprésnél: nem kell felülni, csak lapocka csücsökig emelkedj, présel a has, lentmarad a derék!

 

A videó szerkesztés házi munka, első videó vágás és összeállítás egy ismeretlen szoftverrel. Nem tökéletes, de már nem bírtam tovább szöszölni vele... :-)

 

Archívum

» További bejegyzések