Csak nyújtó gyakorlatok?
Mindaddig, amíg nem próbálja, az ember hajlamos a könnyed mozdulatokat, stabil pózokat egyszerűnek és könnyűnek látni...
Tovább olvasom
Üdvözöllek a Gyulai Jóga Stúdióban, ahol a jóga segítségével visszanyerheted tested harmóniáját! Stúdiónk Gyula szívében, a Nürnbergi u. 10. szám alatt vár, hogy kezdőként vagy haladóként is megtaláld a számodra tökéletes mozgásformát. Gerincjóga óráink kifejezetten a gerinc egészségének megőrzésére és a hátfájás enyhítésére specializálódtak, de foglalkozásaink a helyes tartás és a rugalmasság fejlesztésére is fókuszálnak.
A gerincjóga egy kíméletes, mégis hatékony mozgásforma, amely erősíti a mélyizmokat, javítja a testtartást és csökkenti a stresszt. A kezdő jóga órákon szakképzett oktató vezetésével sajátíthatod el a helyes tetartást és a gerincbarát mozdulatokat. A jóga nyújtotta gerinctorna célzott gyakorlatokkal segít a gerinc mobilizálásában és a hát-, illetve derékfájdalmak enyhítésében, így ideális választás ülőmunkát végzőknek vagy mozgásszervi panaszokkal küzdőknek.
A Gyulai Jóga Stúdióban a gerincjóga órák mellett változatos programokat találsz, mint például Fit jóga, CrossCore tréning vagy épp Tabata köredzések. Rugalmas órarendünkkel és online foglalási rendszerünkkel könnyedén beillesztheted a mozgást a mindennapjaidba.
Az egyes órákon való részvételhez bejelentkezés szükséges, ami kb. fél perces művelet a honlapon.
Bejelentkezés az órákra itt
Dinamikus jógagyakorlatok, többnyire nyújtó-, kevesebb erőnléti póz jellemzi, kezdő szinten.
Saját testsúlyos felfüggesztéses, hevederes edzés. A teljes test funkcionális erősítése és nyújtása.
Saját testsúlyos, súlyzós és kettlebell köredzés. A teljes test funkcionális erősítése Tabata módszerrel.
Az órákon való részvételhez be kell jelentkezni az adott órára!
STRAP tréning néven a felfüggesztéses erősítő órákat próbálhatod ki, melyen a TRX-hez hasonló eszközzel dolgozunk, minden izomcsoportot megdolgozva. A test dőlésszögének változtatásával könnyen módosíthatjuk a terhelés nagyságát a saját fittségi állapotnak megfelelően.
Az órákon az főbb izomcsoportok átmozgatását végezzük el. Nagyon jó az eszköz a funkcionális mozgás fejlesztésére, az erőnövelésre és az izomépítésre. Növeli az állóképességet, a hajlékonyságot és a koordinációt.
Hatékony alakformáló eszköz: a speciális izommunkával fejleszti az izmokat, ugyanakkor a nyújtó- és kardio gyakorlatoknak köszönhetően zsírégető edzésnek is kiváló.
Az Iyengar jógából ismerős felfüggesztéses gyakorlatokhoz hasonló mély nyújtó gyakorlatokat tartalmaz a Hevederes jóga óra, melyen a hevedert használva stabilizált helyzetben nagyobb fokú nyújtó hatást érhetünk el.
Bejelentkezés óráraNézd meg milyen órák vannak a héten! Néhány kattintás és biztosíthatod a helyed!
Órarend megtekintése
Mindaddig, amíg nem próbálja, az ember hajlamos a könnyed mozdulatokat, stabil pózokat egyszerűnek és könnyűnek látni...
Tovább olvasom
