Csak nyújtó gyakorlatok?
Mindaddig, amíg nem próbálja, az ember hajlamos a könnyed mozdulatokat, stabil pózokat egyszerűnek és könnyűnek látni...
Tovább olvasom
Ha lazítani akarsz, vagy ha erősödni vágysz, itt a helyed!
Bejelentkezés az órákra
Dinamikus jógagyakorlatok, többnyire nyújtó-, kevesebb erőnléti póz jellemzi, kezdő szinten.
Hevederes nyújtó gyakorlatok, egyensúly- és tartásjavító gyakorlatok 60 percben.
Saját testsúlyos felfüggesztéses, hevederes edzés. A teljes test funkcionális erősítése és nyújtása.
Eszközös és saját testsúlyos edzés. A teljes test funkcionális erősítése és nyújtása.
Az órákon való részvételhez be kell jelentkezni az adott órára!
STRAP tréning néven a felfüggesztéses erősítő órákat próbálhatod ki, melyen a TRX-hez hasonló eszközzel dolgozunk, minden izomcsoportot megdolgozva. A test dőlésszögének változtatásával könnyen módosíthatjuk a terhelés nagyságát a saját fittségi állapotnak megfelelően.
Az órákon az főbb izomcsoportok átmozgatását végezzük el. Nagyon jó az eszköz a funkcionális mozgás fejlesztésére, az erőnövelésre és az izomépítésre. Növeli az állóképességet, a hajlékonyságot és a koordinációt.
Hatékony alakformáló eszköz: a speciális izommunkával fejleszti az izmokat, ugyanakkor a nyújtó- és kardio gyakorlatoknak köszönhetően zsírégető edzésnek is kiváló.
Az Iyengar jógából ismerős felfüggesztéses gyakorlatokhoz hasonló mély nyújtó gyakorlatokat tartalmaz a Hevederes jóga óra, melyen a hevedert használva stabilizált helyzetben nagyobb fokú nyújtó hatást érhetünk el.
Bejelentkezés óráraNézd meg milyen órák vannak a héten! Néhány kattintás és biztosíthatod a helyed!
Órarend megtekintése
Mindaddig, amíg nem próbálja, az ember hajlamos a könnyed mozdulatokat, stabil pózokat egyszerűnek és könnyűnek látni...
Tovább olvasom
