Csak nyújtó gyakorlatok?
Mindaddig, amíg nem próbálja, az ember hajlamos a könnyed mozdulatokat, stabil pózokat egyszerűnek és könnyűnek látni...
Tovább olvasom
Ha lazítani akarsz, vagy ha erősödni vágysz, itt a helyed!
Bejelentkezés az órákra
A rendkívüli helyzet miatt mindanyiótoknak, akik most nem tudnak, vagy épp nem iszeretnének kimozdulni otthonról az online jóga órák átmeneti megoldást nyújthatnak.
Elkészült az online felület, ahová folymatosan kerülnek fel a videók. Kezdő és fit jóga órák, valamint relaxációk, meditációk, mint amilyen a jóga nidra.
Tervben van, hogy azoknak, akik az erősítő órákra jártak, szintén legyen erre az időszakra alternatívájuk. Így hamarosan elérhetők lesznek az erősítő órák is.
Az órákra előfizetést tudsz vásárolni, így akár 90 napon keresztül bármikor megnézheted a fenn lévő órákat. Nemcsak az új videókhoz, de minden korábbi videóhoz is hozzáférésed lesz.
Próbáld ki és jógázz te is velem, otthonról!
Az előfizetés már elérhető
Dinamikus jógagyakorlatok, többnyire nyújtó-, kevesebb erőnléti póz jellemzi, kezdő szinten.
Hevederes nyújtó gyakorlatok, egyensúly- és tartásjavító gyakorlatok 60 percben.
Saját testsúlyos felfüggesztéses, hevederes edzés. A teljes test funkcionális erősítése és nyújtása.
Eszközös és saját testsúlyos edzés. A teljes test funkcionális erősítése és nyújtása.
Az órákon való részvételhez be kell jelentkezni az adott órára!
STRAP tréning néven a felfüggesztéses erősítő órákat próbálhatod ki, melyen a TRX-hez hasonló eszközzel dolgozunk, minden izomcsoportot megdolgozva. A test dőlésszögének változtatásával könnyen módosíthatjuk a terhelés nagyságát a saját fittségi állapotnak megfelelően.
Az órákon az főbb izomcsoportok átmozgatását végezzük el. Nagyon jó az eszköz a funkcionális mozgás fejlesztésére, az erőnövelésre és az izomépítésre. Növeli az állóképességet, a hajlékonyságot és a koordinációt.
Hatékony alakformáló eszköz: a speciális izommunkával fejleszti az izmokat, ugyanakkor a nyújtó- és kardio gyakorlatoknak köszönhetően zsírégető edzésnek is kiváló.
Az Iyengar jógából ismerős felfüggesztéses gyakorlatokhoz hasonló mély nyújtó gyakorlatokat tartalmaz a Hevederes jóga óra, melyen a hevedert használva stabilizált helyzetben nagyobb fokú nyújtó hatást érhetünk el.
Bejelentkezés óráraNézd meg milyen órák vannak a héten! Néhány kattintás és biztosíthatod a helyed!
Órarend megtekintése
Mindaddig, amíg nem próbálja, az ember hajlamos a könnyed mozdulatokat, stabil pózokat egyszerűnek és könnyűnek látni...
Tovább olvasom
