Csak nyújtó gyakorlatok?
Mindaddig, amíg nem próbálja, az ember hajlamos a könnyed mozdulatokat, stabil pózokat egyszerűnek és könnyűnek látni...
Tovább olvasom
Még tavasszal készült el az online felület, ahová most is folymatosan kerülnek fel az újabb videók. Kezdő és fit jóga órák, napüdvözletek, és meditációk, mint amilyen a jóga nidra.
Az órákra előfizetést tudsz vásárolni. Az előfizetéses időszak alatt korlátlanul megnézheted a fenn lévő órákat. Nemcsak az új videókhoz, de minden korábbi videóhoz is hozzáférésed lesz. Jelenleg már több, mint 60 foglalkozás küzött tudsz válogatni!
Próbáld ki és jógázz te is velem, otthonról!
További információ
Dinamikus jógagyakorlatok, többnyire nyújtó-, kevesebb erőnléti póz jellemzi, kezdő szinten.
Hevederes nyújtó gyakorlatok, egyensúly- és tartásjavító gyakorlatok 60 percben.
Saját testsúlyos felfüggesztéses, hevederes edzés. A teljes test funkcionális erősítése és nyújtása.
Eszközös és saját testsúlyos edzés. A teljes test funkcionális erősítése és nyújtása.
Az órákon való részvételhez be kell jelentkezni az adott órára!
STRAP tréning néven a felfüggesztéses erősítő órákat próbálhatod ki, melyen a TRX-hez hasonló eszközzel dolgozunk, minden izomcsoportot megdolgozva. A test dőlésszögének változtatásával könnyen módosíthatjuk a terhelés nagyságát a saját fittségi állapotnak megfelelően.
Az órákon az főbb izomcsoportok átmozgatását végezzük el. Nagyon jó az eszköz a funkcionális mozgás fejlesztésére, az erőnövelésre és az izomépítésre. Növeli az állóképességet, a hajlékonyságot és a koordinációt.
Hatékony alakformáló eszköz: a speciális izommunkával fejleszti az izmokat, ugyanakkor a nyújtó- és kardio gyakorlatoknak köszönhetően zsírégető edzésnek is kiváló.
Az Iyengar jógából ismerős felfüggesztéses gyakorlatokhoz hasonló mély nyújtó gyakorlatokat tartalmaz a Hevederes jóga óra, melyen a hevedert használva stabilizált helyzetben nagyobb fokú nyújtó hatást érhetünk el.
Bejelentkezés óráraNézd meg milyen órák vannak a héten! Néhány kattintás és biztosíthatod a helyed!
Órarend megtekintése
Mindaddig, amíg nem próbálja, az ember hajlamos a könnyed mozdulatokat, stabil pózokat egyszerűnek és könnyűnek látni...
Tovább olvasom
