Óratípusok:

Fit Jóga 60': Dinamikus jógagyakorlatok: nyújtó-, és erőnléti pózok jellemzik, kezdő szinten.
Kezdő Jóga 60': Többnyire nyújtó és tartásjavító, bevezető jógagyakorlatok, kezdő szinten.
Gerincjóga 60': Kifejezetten a törzsizmokra ható, tartásjavító jógagyakorlatok, kezdő szinten.
Hevederes Jóga 60': Hevederes nyújtó gyakorlatok, egyensúly- és tartásjavító gyakorlatok 60 percben.
STRAP tréning (TRX) 60': Saját testsúlyos felfüggesztéses, hevederes edzés, TRX típusú eszközökkel. A teljes test funkcionális erősítése.
Vezetett meditáció / Jóga Nidra 60': Stresszoldó vezetett meditáció és mély meditáció - jóga nidra
Tabata köredzés 60': Saját testsúlyos, súlyzós és kettlebell köredzés. A teljes test funkcionális erősítése Tabata módszerrel.
CrossCore tréning 60': Saját testsúlyos felfüggesztéses, rotációs-, dinamikus edzés. A teljes test funkcionális erősítése.

Órarend 2023. november 01-től

Hétfő 17:00 - Kezdő jóga
Hétfő 18:30 - STRAP tréning (TRX)
Kedd 18:30 - Tabata köredzés
Szerda 17:00 - Fit Jóga
Szerda 18:30 - Vezetett meditáció
Csütörtök 17:00 - Gerinc jóga
Csütörtök 18:30 - Hevederes jóga
Péntek 18:30 - CrossCore tréning